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快眠のために
快適に眠れない人が増えています。
ストレスなどの精神的要因と、不規則な生活などに起因するところの身体的要因が相まっているようです。
当サイト「快眠ガイド」では、主に平成１５年に厚生労働省が策定・公表した健康づくりのための睡眠指針、「快適な睡眠のための７箇条」の内容に沿う形で、健康的な睡眠のための生活習慣上の工夫などについて触れます。
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